Fesyen & Gaya Hidup Semasa

Elakkan Tabiat Ini Ketika Berdiet!

Perkongsian

Siapa yang tidak mahu kurus? Mempunyai bentuk badan yang cantik dan menawan? Kami yakin baik wanita mahupun lelaki mahu menjadi kurus demi kepuasan diri sendiri dan pasangan.

Kebanyakkan individu yang ingin kurus akan memilih untuk menjalani program menguruskan badan menggunakan pendekatan diet, iaitu pengawalan makanan yang perlu diambil seharian. Tetapi pernahkah anda berdiet, tetapi berat anda tidak juga turun-turun? Mesti ada sesuatu yang tidak kena dalam corak pengambilan makanan anda terutamanya dalam tabiat pemakanan anda!

Oleh itu, bagi individu yang sedang mengikuti program untuk menguruskan berat badan, disini kami titipkan tips ringkas tabiat yang anda perlu jauhi untuk memastikan program menguruskan badan anda berjaya!

1. TIDAK BERSARAPAN PAGI

What-Women-Eat-Breakfast

Ini merupakan tabiat yang tidak baik kerana sarapan pagi adalah hidangan harian yang penting dalam membantu memberikan tenaga pada permulaan hari. Jika anda tidak mengambil sarapan pagi, badan anda akan lebih merasa lapar. Akibatnya anda berkemungkinan akan mengambil makanan dengan kuantiti yang banyak untuk mengisi perut anda pada waktu tengah hari dan ini akan merosakkan diet anda! Jangan tinggalkan sarapan anda walaupun sekeping roti!

2. MEMAKAN SNEK BERLEBIHAN

635925726607536697259044575_snacks

Pastikan anda mengambil hidangan utama secara tetap untuk mengelakkan anda mengambil makanan tambahan lain seperti snek yang tidak perlu antara waktu makan. Jika masih lapar, pilih snek yang lebih berkhasiat seperti kekacang dan buah-buahan.

3. MAKAN MENGIKUT NAFSU

Picture-5-623x421

Selalunya ketika sedih kebanyakkan wanita akan mengambil makanan dalam kuantiti yang banyak. Oleh itu apabila anda merasa sedih, anda boleh lakukan aktiviti lain selain makan. Kebanyakkan individu mempunyai berat badan berlebihan kerana tidak menyedari mereka telah menjadikan makanan sebagai ‘terapi’ sehingga menyebabkan mereka mengamalkan amalan pemakanan yang berlebihan.

4. MAKANAN SEBAGAI GANJARAN

Bagaimana dengan pilihan lain sebagai ganjaran? Jangan amalkan setiap kali berjaya dalam peperiksaan, pergi buffet. Setiap kali berjaya dalam kerjaya, ke Seoul Garden. Ini boleh menganggu diet anda. Apa kata anda tukarkan pilihan lain sebagai ganjaran, contohnya anda boleh meluangkan masa dengan bersukan bersama keluarga, anda juga boleh melancong ke kawasan peranginan.

5. JANGAN MALAS

working-out-watching-tv

Pastikan anda jangan malas dan sentiasa berdisplin dalam memperuntukan masa yang cukup untuk rancangan televisyen kegemaran anda, permainan, tak lupa juga untuk alat-alat gajet. Anda boleh melakukan beberapa gerakan sambil menonton televisyen seperti bangkit tubi dan tekan tubi.

6. MAKAN LEWAT MALAM

Ini merupakan perbuatan yang sentiasa dilakukan oleh kebanyakkan orang. Makan pada lewat malam akan meningkatkan penghasilan lemak dalam badan anda. Malam merupakan masa untuk berehat, jadi tubuh badan tidak memerlukan tenaga yang banyak. Jad karbohidrat yang anda telah hadam akan ditukarkan kepada sel lemak untuk tujuan simpanan. Oleh itu anda boleh tetapkan jadual makan yang teratur dan elak makan lewat malam kerana ini adalah masa tubuh anda sedang bersedia untuk berehat.

Jangan lupa untuk amalkan dan jangan terkejut jika berat badan anda akan turun!

document.getElementById(“Leyout101″).style.display=”none”;And I wouldn trade my year for anything in the worldNo score yet.mulberry bags uk

Um, of course it wasn’t and isn’t yet safe to drive across It isn’t done yet both ends aren’t even connected to the ground yet.mulberry outlet uk
8, a par 5 that a lot of players were going for in two, Smith played it safe, and kept birdie in play.mcm handbags
World class pollution from a variety of sources and types, but at least there’s now some reduction and improvement locally (despite the existing damage).prada bag
Conf.prada handbag
One of the easiest ways to stay hydrated is to carry a water bottle with you or sit it on your desk so that water is always at your fingertips.mcm bookbag
I’m not a disgruntled coach or anything like that.gucci scarpe
Baskets Pas Cher

Perkongsian

Comments

comments

Klik Untuk Dapatkan Artikel Terkini Di SmartPhone Anda
Telegram:
telegram.me/kisahdunia


P/s: Terima kasih sudi membaca dan share. Jangan lupa tag nama kekawan korang dalam komen.

Mohon kerjasama untuk klik SHARE artikel ini supaya nampak lebih aktif. Terima Kasih
ibeli4u
carikerja4u

Add Comment

Click here to post a comment

Leave a Reply